Illuminazione soggiorno: come scegliere luci e lampadine

Con l'autunno le giornate si accorciano e il soggiorno resta acceso molte più ore: è il momento giusto per ripensare l'illuminazione soggiorno, la stanza dove si legge, si guarda la TV, si mangia e si ricevono gli amici. Una buona luce non dipende dal lampadario più bello del negozio, ma da come si combinano punti luce, intensità e colore. In questa guida trovi i criteri pratici per scegliere lampade e lampadine, con i dati tecnici da leggere sulla confezione.

Perché l'illuminazione soggiorno va pensata a strati

Il soggiorno è la stanza più versatile della casa, e una sola plafoniera al centro del soffitto raramente basta. Una luce unica e forte appiattisce l'ambiente, crea ombre dure negli angoli e stanca la vista la sera. Funziona meglio un sistema a strati, in cui ogni fonte ha un compito preciso e si può accendere da sola o insieme alle altre.

Gli strati principali sono tre:

• luce generale: diffusa e uniforme, serve per muoversi e pulire, ad esempio una plafoniera, un lampadario o una lampada da terra a luce indiretta rivolta verso il soffitto;
• luce funzionale: concentrata dove si svolge un'attività, come la lampada da lettura accanto alla poltrona o la sospensione sopra il tavolo da pranzo;
• luce d'accento: mette in risalto un quadro, una libreria, una nicchia o una pianta e dà profondità alla stanza.

Avere più circuiti o più lampade separate permette di creare atmosfere diverse con lo stesso arredo: luce piena quando si fanno le pulizie, luce bassa e calda per un film, luce mirata per leggere.

Lumen e watt: quanta luce serve davvero

Con le lampadine LED il valore da guardare non è più la potenza in watt, ma il flusso luminoso in lumen (lm), che indica quanta luce emette la sorgente. I watt dicono solo quanta energia consuma. Una vecchia lampadina a incandescenza da 60 W produceva circa 700 lumen, mentre un LED fa la stessa luce con una frazione dei consumi. La tabella qui sotto, tratta da una scheda dell'Ufficio federale dell'energia svizzero, aiuta a sostituire le vecchie lampadine senza ritrovarsi con una stanza troppo buia o troppo abbagliante.

Fonte: SvizzeraEnergia, Ufficio federale dell'energia (UFE), scheda sulla sostituzione delle lampadine con i LED, 2021.

Per la luce generale conviene partire dalla somma dei lumen di tutte le lampade e poi regolare con un varialuce. Per la lettura serve una sorgente vicina e ben orientata, non necessariamente più potente: spesso basta avvicinare la lampada al libro.

Il colore della luce: calda, neutra o fredda

La temperatura di colore si misura in kelvin (K) ed è indicata su ogni confezione. Sotto i 3000 K la luce è calda, tendente al giallo, e viene percepita come accogliente; sopra i 5300 K diventa fredda e più "tecnica". La vecchia lampadina a incandescenza era intorno ai 2700 K.

Per il soggiorno la guida ENEA alle lampade efficienti consiglia una luce bianca calda tra 2700 e 3000 K, la stessa indicata per la camera da letto. Una luce più neutra può avere senso solo in un angolo studio o sopra un piano di lavoro, mentre la luce fredda in soggiorno tende a rendere l'ambiente poco familiare, soprattutto la sera.

Un consiglio pratico: usa la stessa temperatura di colore per tutte le lampade visibili nello stesso ambiente. Mescolare lampadine da 2700 K e da 4000 K nella stessa stanza crea macchie di colore diverso sulle pareti e un effetto disordinato.

Resa cromatica e varialuce: i dettagli che fanno la differenza

La resa cromatica, indicata con la sigla Ra o CRI, misura quanto fedelmente una luce mostra i colori di pareti, tessuti, legno e quadri. Le lampadine a incandescenza e alogene hanno Ra 100; per i LED il valore minimo è 80, e sopra questa soglia la riproduzione dei colori è considerata piuttosto naturale. In un soggiorno con tessuti colorati, opere d'arte o legno a vista vale la pena scegliere valori più alti.

Il varialuce, o dimmer, è uno degli strumenti più utili per adattare il soggiorno ai diversi momenti della giornata. Attenzione però: se si regola la luminosità con un dimmer serve una lampadina dimmerabile, e la compatibilità è segnalata sulla confezione con un simbolo o una scritta. Inoltre non tutti i varialuce funzionano con tutti i LED, quindi conviene verificare la compatibilità prima dell'acquisto.

Angolo del fascio: dove va la luce

Un dato spesso trascurato è l'angolo di emissione, che indica quanto si apre il fascio di luce. Secondo la stessa scheda dell'UFE, un fascio stretto intorno ai 10° serve a illuminare oggetti come un quadro, tra 30° e 60° si usa per la luce d'accento, oltre 120° per l'illuminazione di base di spazi aperti, mentre le lampadine a 360° sostituiscono le vecchie a incandescenza.

Nel caso dei lampadari, la guida ENEA suggerisce un angolo tra 150° e 300° se la lampadina è coperta da un diffusore, e di 360° se la lampadina resta a vista. In pratica: faretti a fascio stretto per la parete con i quadri, lampadine a fascio ampio dentro paralumi e plafoniere.

Come distribuire i punti luce nell'illuminazione soggiorno

Ogni zona del soggiorno ha bisogno di una luce diversa. Ecco una distribuzione semplice da adattare alla propria pianta:

1. Zona divano e TV: evita una luce forte proprio di fronte o dietro lo schermo che crei riflessi. Meglio una lampada da terra laterale o una luce indiretta alle spalle del mobile TV.
2. Angolo lettura: una lampada da terra o da tavolo con paralume orientabile, posizionata di lato o leggermente alle spalle della poltrona, così la luce cade sulla pagina senza abbagliare.
3. Tavolo da pranzo: una sospensione centrata sul tavolo, a un'altezza che non disturbi la vista di chi è seduto.
4. Pareti e librerie: faretti orientabili o strisce LED per dare profondità e far sembrare la stanza più grande.
5. Ingresso del soggiorno: un interruttore vicino alla porta che accenda almeno una luce generale, per non attraversare la stanza al buio.

Le lampade da terra e da tavolo sono la soluzione più flessibile per chi è in affitto o non vuole fare tracce nei muri: si spostano facilmente e permettono di aggiungere strati di luce anche dove non ci sono punti luce a soffitto.

Consumi ed etichetta energetica delle lampadine

I LED consumano molto meno delle vecchie lampadine e durano più a lungo, quindi vanno sostituiti meno spesso. Per confrontare i modelli c'è l'etichetta energetica europea: dal 1° settembre 2021 anche le sorgenti luminose usano la nuova scala semplificata dalla A alla G, come spiega la Commissione europea. Sull'etichetta c'è anche un codice QR che rimanda alla scheda del prodotto nella banca dati europea EPREL.

Per risparmiare in soggiorno, oltre a scegliere lampadine efficienti, aiuta spegnere le luci di accento quando non servono e usare il varialuce: nelle sere d'autunno e d'inverno, quando le luci restano accese per molte ore, la differenza si sente.

Domande frequenti

Che temperatura di colore scegliere per il soggiorno?

Per il soggiorno è indicata una luce bianca calda, tra 2700 e 3000 K. È la più vicina alla vecchia lampadina a incandescenza e crea un'atmosfera accogliente, soprattutto la sera.

Quanti lumen servono per sostituire una lampadina da 60 W?

Una lampadina a incandescenza da 60 W produceva circa 700 lumen. Per ottenere la stessa luce basta un LED da circa 8 W: sulla confezione conviene guardare i lumen, non i watt.

Si può usare un varialuce con qualsiasi LED?

No. Per regolare l'intensità con un dimmer serve una lampadina dimmerabile, indicata sulla confezione. Anche così, non tutti i varialuce funzionano con tutti i LED, quindi è bene verificare la compatibilità.

Meglio un lampadario centrale o più lampade?

Un solo lampadario centrale illumina in modo uniforme ma piatto. Combinare una luce generale con lampade da terra, da tavolo e faretti d'accento permette di adattare il soggiorno a ogni momento della giornata.